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清明节气灸--生发阳气、调达肝胆、强健脾胃!
1、清明节气灸以生发阳气、调达肝胆、强健脾胃为养生要点，也是整个春季的养生核心。具体实施要点如下：时间安排清明节气时段：4月4日-18日，其中4日、5日、6日为艾灸关键日。艾灸频率：整个节气期间均可进行，重点日加强效果更佳。主要艾灸穴位及功效肩井穴 位置：肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。
2、《针灸大成》中提到，艾灸少商穴能够使邪佞之气散去，从而恢复体内的阳气。少商穴位于双手大拇指处，是调达肝胆、强健脾胃的重要穴位。 除了少商穴，艾灸日月穴和至阳穴也是清明时节养生保健的好方法。
3、节气灸人人都应做 节气，是中国流传数千年的智慧，根据气候变化总结而成。每一个节气，都对应着相应的外界变化，人体气血会对应地做出变化。比如遇到清明节气，外界的阳气持续生发，会引动体内肝胆之气上扬，如果这两条经络中，有不通畅的地方，就会出现对应的症状。
4、而在清明节气灸里面就有专门祛除邪佞之气的要穴——“鬼哭穴”，《针灸大成》中认为，灸的时候鬼邪会哭着散去，邪佞之气消失，阳气即可恢复。所谓“鬼哭穴”，其实就是双手大拇指处的少商穴，清明节难免心生哀伤，耗散阳气，这个时候灸少商穴再合适不过了。
5、近日恰逢清明时节，乍暖还寒，天气反复多变，房屋、衣服潮湿的同时，人体内的湿气也容易过重，脾胃之阳气更加容易被困，身体很容易出现各种小毛病，所以清明节要以“调达肝胆，生发阳气，强健脾胃”为养生要点。通过光疗来升阳健脾，增强人体的免疫力，是一种不错的调理方式。
春季养生宜艾灸吗?
春季养生是适宜艾灸的。以下是几个关键点：推助阳气：根据《黄帝内经》的记载，春天是万物苏醒、人体内阳气上升的季节，艾灸可以推助阳气，帮助将病灶从身体内排出。调理肝经：春季肝气上升、抒发，如果肝火过旺或肝气不顺，可能会导致多种疾病。
古老的《黄帝内经》记载，春天，万物苏醒，人体内阳气上升，正是养生的大好季节，艾炙刚好推助阳气，将病灶从身体内赶出去，所以春天是可以艾炙的；但春天艾炙有所讲究。
春天艾灸的好处：可以有效的调理气血，有助于补肾固精。可以有效地治疗腹泻以及腹痛的患者。对于食欲不振及恶心呕吐的患者，也有一定的缓解效果。适用于治疗目眩耳鸣的患者。有效的祛痰祛湿，有效的治疗头痛。可以有效的解决下半身水肿的问题。
春天，万物复苏，然而人体却会因季节变换而遭受湿气的侵扰。湿气停留在体内，该如何应对呢？天然养生专家建议，春天湿气重时，可以通过艾灸来解决问题。当人体正气不足时，各种致病因素便会乘虚而入，春季尤为如此。湿气重主要分为外湿和内湿两种。
二十四节气灸时间表及配穴 二十四节气灸是一种结合中医传统疗法与自然界气候变化规律的养生方法。通过在不同节气选择特定穴位进行艾灸，可以调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪，从而达到调养身心的目的。
春养肝:【五】曲泉穴
曲泉穴为足厥阴肝经腧穴，具有滋阴养肝、通络止眩之效。中医学认为，人体五脏中，春季为肝当令，肝主生发，与春季万物向荣相应。曲泉为肝经合穴，具有水的特性。中医五行学说认为水能生木，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢。
曲泉穴位于屈膝处，具体在膝内侧横纹头上方，股骨内侧髁的骨性突出后缘凹陷中。穴位功效：曲泉穴属于足厥阴肝经，具有滋阴养肝、通络止眩的功效。春季阳气上升，肝脏新陈代谢旺盛，按摩曲泉穴能滋养肝木，保证肝脏新陈代谢，预防肝气过旺导致的心烦头痛。
曲泉穴，穴名由“曲”意指屈曲，此穴位于屈膝处，经气如泉水涌出，故名曲泉。穴性属于足厥阴肝经，具有滋阴养肝、通络止眩之效。春季万物向荣，肝主生发，曲泉为肝经合穴，有水的特性，能滋养肝木，保证肝脏新陈代谢，预防肝气过旺导致的心烦头痛。
春天，大地复苏，生机盎然，正是养肝的最佳时节。在这个季节里，让传统中医为我们指引，找到那个能滋养肝脏、顺应春季生长的神秘穴位——曲泉穴。曲泉，意为弯曲的泉水，这个名字源于其独特的发现方式——屈膝而得，仿佛经气在此地如泉水般涌动。
春天养肝可以通过按摩曲泉穴来实现。以下是关于曲泉穴的详细介绍：曲泉穴的位置：曲泉穴位于膝内侧横纹头稍上的股骨内侧髁后缘凹陷处，屈膝可得。曲泉穴的功效：滋阴养肝：曲泉穴是足厥阴肝经的要穴，具有滋养肝脏、保持肝脏正常新陈代谢的功效。
曲泉穴：屈膝的时候，膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处，就是我们要找的曲泉穴了。曲泉穴养肝方法一：拍打 当大家坐下的时候，将右腿放在位于前方的椅子，用自己的左手拍打位于膝盖下方的曲泉穴；并用右手拍打整个腘窝（膝盖后区的菱形凹陷）。
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